Prezentowany artykuł jest dowodem owocnej współpracy z jakto.info.pl
Używanie temblaka do zabezpieczenia kontuzjowanego ramienia lub nadgarstka to świetny sposób na zapewnienie ochrony i złagodzenie bólu. Chusty są również używane w przypadku złamań kości lub pęknięć, aby zapewnić prawidłowe gojenie się ramienia.
Chusty są zazwyczaj wykonane z dużych kawałków tkaniny. Jeśli robisz swój własny temblak, będziesz chciał zapewnić, że jest on odpowiednio dopasowany. Istnieje kilka sposobów, aby to zrobić. Możesz użyć dużego kawałka materiału, takiego jak koszula, lub zrobić go z kawałka materiału lub liny. Alternatywnie możesz użyć kawałka pianki lub frotki, aby zamortyzować szyję i ramię.
Idealnie, chusta powinna być w stanie dopasować się do rannego ramienia bez wcinania się w dłoń lub nadgarstek. Jest to ważne, ponieważ chusta, która nie jest prawidłowo dopasowana może spowodować więcej szkody niż pożytku. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku osób, które są podatne na problemy z szyją. Jeśli nie jesteś pewien, jak zrobić chustę z kawałka materiału, możesz poprosić o pomoc lekarza lub przyjaciela. Niezależnie od tego, jaki rodzaj chusty wybierzesz, jest kilka rzeczy, których powinieneś unikać.
W zależności od rodzaju posiadanej chusty, możesz chcieć nosić ją w pozycji leżącej. Górny otwór powinien być skierowany do ciała, a dolny otwór powinien być skierowany na drugą stronę ciała. Upewnij się, że ramię jest wyprostowane i unikaj podnoszenia lub pochylania się. Chusta powinna być również ciasna wokół odlewu, aby nie przemieszczała się. Jeśli chusta jest luźna, możesz ją zawiązać wokół głowy. Alternatywnie, można użyć agrafki, aby zabezpieczyć materiał wokół łokcia.
Możesz również chcieć, aby chusta była regulowana, tak aby można było zmieniać jej położenie w celu dostosowania do zmieniających się potrzeb danej osoby. Jeśli masz dziecko z urazem ręki, powinieneś rozważyć chustę o mniejszym rozmiarze. Chusta powinna być również wykonana z pasem tylnym, aby łokieć był utrzymywany blisko ciała. Zapobiegnie to gromadzeniu się płynu w ręce.
Innym rodzajem chusty jest chusta podwyższająca. Chusta ta podtrzymuje ramię osoby poszkodowanej w pozycji uniesionej. Pomaga to zapobiegać gromadzeniu się płynu i umożliwia wygodne oparcie ramienia przy jednoczesnym zachowaniu ruchu.
Istnieją inne rodzaje chust, takie jak chusty nadgarstkowe i kołnierzowe oraz mankietowe. Te zawiesia często zawierają regulowane pętle na nadgarstek i kołnierz, co pomaga utrzymać ramię od zginania. Są one idealne dla urazów łokcia i urazów górnej części ramienia. Są również dobre w przypadku urazów barku.
Zawsze powinieneś mieć pod ręką temblak, gdy masz uraz ramienia lub nadgarstka. Odpowiedni temblak pomoże Twojemu ramieniu szybko się zregenerować i pomoże zapobiec dalszym urazom. Jeśli nie masz chusty, możesz ją zrobić z kawałka materiału lub użyć paska albo krawata.
Podobne tematy
